2025年2月21日，樂施毅行者2024頒獎典禮隆重舉行。在頒獎現場，隊員都親自上台領取獎項，大家聚在一起，共同慶祝這次活動的圓滿成功。 2024年度毅行者得奬名單如下： 40週年限定版長青一組冠軍 及 富途全力拼搏大獎 4051隊 Helen Irene Winnie温池樑 全場季軍 及 企業組別冠軍…
毅行教室深感時下年輕人的生活和學業壓力繁重，不少學生又經常沉迷使用電子產品，終日沉迷虛擬世界，因此籌辦「聯校毅力行」活動，希望學生們能夠多走進自然郊外，欣賞香港的風光，使身心放鬆，洗滌心靈。 聯校毅力行 2025 【聯校毅力行】活動資料： 日期：2025年3月22日，星期六 時間：早上9AM 至下午 2PM 地點：大埔林村； 比賽路線將會容後公佈 賽事安排： 初中組4公里：上午9:00鳴槍開跑…
2025年2月20日，我們「埔」「足」「金」色年華的學員挑戰了大名鼎鼎的「天梯」。這可是有超多級的樓梯，一路向上，最終我們登上了九龍坑山頂，得以俯瞰大埔的美麗景色。在這之前，我們經歷了好幾次的上山下山練習，也正因如此，今天所有學員爬上這麼高的山都覺得輕鬆了不少。下山的時候，大家也都掌握了卸力放鬆的技巧，這樣就能有效減輕膝蓋的壓力啦！真的是做到了健康長久地享受登山的樂趣🤗！！ 接下來休息一兩個星期，之後我們就要迎接一場大考驗——挑戰八仙嶺💪🏻 大家都已經迫不及待，想要在這次挑戰中展現自己的努力成果啦！ 活動照片集：
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。
🌟U16越野班🌟 又到每月一度的聯合訓練啦！不管是大隊員還是小隊員，都齊聚一堂。精英隊員們全神貫注投入練習，盡顯專注；青訓、種籽隊員們也不甘示弱，有大隊員做榜樣，他們也鼓起幹勁，絲毫不肯鬆懈。雖然耐力部分還能再加強訓練，但現在這點強度，大家都覺得輕鬆應對，完全不累！看著這班活力滿滿的小朋友，未來肯定前途無量！ 🏅 教練培訓班2025，技能進階之路🏅 教練培訓課程持續推進向前。大家深入學習了浮沙碎石路段的應對竅門，還有上下樓梯的實用技巧。課堂上，準教練們都學得超級認真，彼此交流分享，積極吸收經驗。大家專注又投入，互相激勵，共同進步！🌍 海外比賽及長距離比賽訓練課程 ，向著目標全力進發🌍 活動相片： 今天訓練課堂教練著重強調了耐力訓練在越野中的關鍵作用，還詳細分享了急斜路段的體力分配技巧，每個細節都不放過。學員們都全神貫注，認真聆聽記錄，積極為未來的比賽做準備，💪🏼💪🏼💪🏼
2025年起，我們的參賽範圍進一步拓展。除了精英運動員，青訓及預備組學員也迎來了走出國門、參與海外比賽的寶貴機會。只要在平時的訓練中，得到教練的良好評價，就有可能獲得這份難得的機遇。 每個季度，參與訓練的學員都會收到詳細的每堂學習報告，這離不開每位教練的悉心撰寫。通過這些報告，小朋友們能從多個方面發現自己的不足並加以改善，而當他們在品德行為方面也表現出色時，海外參賽的大門就會為他們敞開。 2025廣州龍洞越野跑 2025廣州龍洞越野跑 廣州龍洞越野跑 2025 我們主要參與兩個極具意義的組別：11公里的個人組和親子組，其中包括5名男生、4名女生和與義工教練組成的8對親子隊伍。 推廣越野跑：人人皆可參與 小朋友們接觸每項運動，都需要一個認識和逐步進步的過程，不可能一步就達到高水平。我們的基金會一直致力於推廣越野跑運動，我們堅信，參與和成長比單純締造頂尖運動員更為重要。推廣工作要從細微之處著手，從每一個熱愛運動的孩子開始。只要孩子們在不斷努力、不斷改善，就是成功。 成績公布： 恭喜所有毅行教室成員成功順利完成賽事！🥳 值得大大讚賞和熱烈慶祝！💪期待未來的每一次挑戰，大家都能繼續發光發熱，再創佳績！🎉…
上週進行速度練習後，今天我們領着U16越野班隊員開啓一場輕鬆的昂坪草地旅程。一路開展實用技能訓練，針對樓梯、濕滑路面等常見路況，讓大家掌握應對技巧。值得表揚部分首次挑戰昂坪的學員，面對未知困難，毫不退縮，一步毅步向前！！ 🏅 教練培訓班 🏅 本次教練培訓班為越野課，同學們回顧學習基本功。教練細緻講解、分析並示範上山下山的姿勢，讓大家理解並掌握安全高效的動作。 基本功用於實際，我們在大金鐘沙泥路段，練習浮沙碎石路段的上下坡。這裡路況特殊，同學們的應對能力因此得到提升。 下一堂課，我們將更換訓練場地，繼續進行練習。在打下堅實基礎之後，同學們之間會互相觀察、分析彼此的姿勢，做到知己知彼，在不斷的交流和學習中，一步步朝著未來專業教練的目標邁進！💪🏻 🌍 海外比賽及長距離比賽訓練課程 🌍 非常感謝大家對海外比賽及長距離比賽訓練課程的支持！這個課程的每一堂課都有獨特主題內容，核心就是為大家傳授應對海外賽事的獨家「秘技」，激勵大家不斷突破自身技術瓶頸，勇敢地設定並追逐個人目標。 在這堂課中，我們著重進行了基本越野技術的訓練。首先對大家目前的體能狀況進行了全面評估，瞭解每個人的優勢和需要提升的地方。之後，針對海外賽事中常見的緩坡地形，專門開展了上緩斜技術練習。大家在訓練中都全力以赴，辛苦了！…
這次的課程，路線和第一課一樣，教練根據大家的能力，提供了貼心的提醒和指導。面對陡峭的斜坡和高大的樓梯，各位老友記們表現出色，能夠運用教練教授的技巧，迎難而上，令人敬佩。👏🏼👏🏼👏🏼 更驚喜的是，第一課時大部分老友記只能到達鉛礦坳，但今天的第五堂課，大家已經成功攻上四方山頂，實力更上一層樓，毅力真是不簡單！💪 今天的熱身環節中，教練進行了多種強建肌力的練習，老友記們動作標準，而且充滿幹勁，場面非常熱鬧。在這裏，我們要特別提醒大家，雖然今天的熱身非常有效，但要獲得持久的效果，平時也要多加練習哦！只有不斷地鍛煉，才能保持良好的體能狀態，為今後的活動做好準備。💪🏼💪🏼 另外，今天我們還在行程中偶然看到了吊鐘花，這種美麗的花朵真是讓人眼前一亮。吊鐘花一般生長在山區，它們鮮豔的色彩和獨特的形狀吸引了大家的目光，成為今天路途中的一個意外驚喜。🫶🏻 活動照片：
2025年2月6日，我們一行40多人在林村集隊，講解了今天的路線並進行了動態熱身。特別感謝大埔鄉事委員會主席林奕權先生在百忙之中蒞臨，與我們這麼多的老友記一起進行熱身活動，為大家鼓勵打氣。他還特意安排了神秘禮物！🎁✨🤫 — 拋寶牒活動，讓每位參與者寫下新一年的願望，期待未來事事順利，身體健康。 在拋寶牒環節結束後，我們繼續今天的活動，沿牛牯嶺徑走了一小段大刀刃徑。沿途根據大家的能力安排了教練指導。面對陡峭的斜坡和大級的樓梯，各位參加者依然不簡單，能夠運用教練所教授的技巧方法，迎難而上。大家互相鼓勵，有說有笑，這些老友記真是不簡單！不經不覺，這已是第四課鍛煉，看到大家的笑臉，相信大家都享受這些寶貴的時光！